三、自身努力，构筑信念。
　　教师首先要了解自我，确立积极的自我认同。拥有积极自我认同的教师，其职业倦怠水平就会比较低。教师的自我人就是教师对自己的认可和接纳，是一种向内的自我深度感，是对自身价值和意义的确认和肯定。
　　当教师拥有积极的自我认同时，教师就可以融入环境，能够与学生进行良好的沟通，并与其他教师和家长建立起良好的社会关系，更重要的是积极的自我认同能够为教师自身提供行动的方向和动力。
　　其次，教师要拥有良好的心态，让自己的心灵变得丰富与深刻。对教师来说，要让自己的心灵变得丰富和深刻起来，第一个就要深具文化底蕴，就是要有对人的精神成就与分享的广度和深度，是你的学习的积累。第二个就是对教育的理解，对教育的理解有多深、有多真取决于你的文化底蕴、你的学识的积累。第三个就是教师的教学的智慧、教育的智慧、教学的技巧与艺术。这也是教师专业成长的三个层面，最重要的是文化底蕴，只有丰富的文化底蕴，才能    够对教育有比较深刻和真切的理解，才能够内在的生长出教育智慧，才能有效的拒绝职业倦怠，乐在其中，幸福其中。
　　再次，教师要采取积极的态度和措施。作为教师个体，必须采取适当的措施，包括保持对工作的好奇心，坚持对教育工作艺术性、创造性的探索，有意识地观察自己的工作环境，反省自己的失误，及时处理问题。此外，还应主动争取广泛的社会支持，如多参与社会活动，拓展交际圈；多与社区邻里保持联络，获得理解及尊重；多与同事联系，分享教学经验等等。学校也在为教师积极的搭设教育教学交流的平台，为教师提供更多展示、交流、切磋技艺的机会，使教师能够相互取长补短，共同进步。
　　终教师还是要坚持正确的信念和职业理想。“教师的信念和职业理想是教师在压力下维持心理健康的重要保证”。有人曾比喻，对某一事业的信念和理想是职业倦怠的最好解毒剂。坚定正确的教育观念和积极的教师信念，培养对学生无私理智的爱与宽容精神，对防止教师职业倦怠是至关重要的。
　　综上所述，对于教师而言，要养成专业心态中的良好的心态，就是“接受现实、悦纳自我、心存感激、追求卓越”，用积极的心态来看待世界，不断给自己积极的心理暗示，境由心生，“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭。”
　　世界其实就是我们自己，痛苦与快乐，成功与失败，宽裕与窘迫，其实全在于我们怎么看。“快乐是一种美德，微笑是一种力量”，调整好心态，拒绝职业倦怠，在教师职业发展中体验幸福。